no ale

Tego też nie wiem. No ale nie mogę sobie od tak odstawić... Będę się potem martwił %-)

[...] nachwyt 2x8-10 + 1s bo 10x28 / 10x28 / 15x25 7b. Uginanie maszyna modlitewnik 2x8-10 + 1s bo 10x40 / 10x40 / 14x34 + aero 25 min Znowu nudna pompka. Trochę ćwiczeń zmieniłem, bo ostatnio nie byłem do końca zadowolony. Dzisiaj już lepiej, no ale nuda ogólnie %-) W głównych wszędzie dodane, zapas został, więc spoko. Tyle na dziś, jutro off ;-)

[...] ja tam myślę że coś ugrać pewnie możesz tak jak Artur pisze Sopot to nie MP. Chociaż pewnie jakbyś nawet na tych NPC wyszedł co były kilka tyg temu to byś ugrał coś. No ale mniejsza z tym :P Jak to u mnie zawsze jest pisane "nie wyjdziesz nie przekonasz się" :P Ja to tylko chcę żeby ciepło było xD bo Dawno już nad morzem nie byłem a tym [...]

[...] że trening będzie sredni. A tu niespodzianka, wręcz odwrotnie :-D Siłowo na prawdę mega, aż w szoku byłem. Wszędzie dołożone, a w ćwiczeniach takich jak skos na smithcie czy uginanie leżąc, już tydzień temu poszło bez zapasu. Za to pompka jakby dzisiaj trochę słabsza, no ale to nic. Jutro już off ;-) https://zapodaj.net/images/5c7db20643939.jpg

Wojtek właśnie mam podobne spostrzeżenia po ostatnich zawodach. W ogóle każda federacja inaczej do wszystkiego podchodzi... No ale ciężka to ciężka, tu nawet jak uda się zrobić formę jak kiedyś to w dupie to będą mieli, bo liczy się rozmiar %-) Kondziu - już poszedł jeden strzał %-)

Akurat z tą stopą to nigdy nie zadzierałem do góry bo jakos mi to z dupy wyglądało %-) No ale triceps czy najszerszy już się nauczyłem tak jak w związku było...

No, ale na szczęście nie będzie :-D I w najszerszych tyłem też chyba można stopy razem. Tak przynajmniej większość tam pozowała.

Znaczy wiesz, ja nie mowie że myślę, że wyglądam źle. Nawet jestem zadowolony w miarę że swojej formy. Tylko wiem, że na tle rywali będzie blado. No ale na to już nie mam wpływu ;-)

Gorzej jak mnie wezmą do 2 porównań pod rząd %-) No ale mam czas, poprawia się to, więc musi być dobrze ;-)

[...] ;p bo przez obostrzenia zrobili tak że dla danych kat weryfikacje w ten sam dzień :P Czyli kto startuje w piątek to w piątek weryfikacje a kto w Sobotę to w sobote :) No ale też bez przesady, na bank do 80 się zgłoszą przecież z tego co kojarzę to najbardziej oblegana kat była z tych wagowych Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-06-14 [...]

Właśnie %-) No ale myślę jak Winter, że na pewno jeszcze będą zgłoszenia do 80.

no ale przecież nie bedziesz najmniejszy tak jak pisze kazdy bedzie mial kolo 105kg skoro Ty zaraz kaloryke zwiekszasz to juz ta waga sie utrzyma ;) chyba ze przyjedzie jakis mutant ;p

[...] będę to mógł potraktować jako nagrodę pocieszenia %-) Choć mimo wszystko - liczę na więcej. Za dużo mnie to kosztuje żeby zadowolić się samym wyjściem. A co do dowolnego, to powoli zaczynam ;-) Choć na razie to tragedia %-) No ale jak zawsze, nie chce tylko wyjść i robić póz z dupy, nawet nie w rytm muzyki. Chcę, żeby było Choć trochę artyzmu.

[...] dobra wchodzi, robię foto a tu kupa... Już łeb tak zyebany, że chyba nawet nabicie potrafię sobie wkręcić %-) Plus taki, że drążek znowu ze sporym progresem, mimo że waga wcale nie spada ostatnio. Po zrobieniu pleców już całkiem jakiekolwiek chęci uciekły, a jeszcze jak na bicku zanotowałem spory regres, to całkiem odechciało mi się wszystkiego [...]

Wydaje mi sie że normalna reakcja, stany zapalne będą puszczać, jeszcze mniej wody trzymamy, organizm lepiej się czuje to ta waga leci. No ale nie wiem, mogę sie mylić. :P A co do dowolnego to ostatnio też o tym rozmawiałem i w sumie najważniejsze to w porównaniach wypaść jak najlepiej :)

Szczurek wyjdzie z podziemi po 4 latach xD hahahaah Szczerze, dla mnie top3 byłoby spełnieniem marzeń w Sopocie teraz przy tej obsadzie :) Wiem że to niemożliwe no ale marzyć nikt mi nie zabroni :P Wszystko zostawiam w rękach Adama i robię to co każe :)

Też miałem plan pobyć jeszcze na deficycie no ale Adam wczoraj zadecydował inaczej więc się nie sprzeciwiam jak zobaczyłem 580g węgli w dt i 440g dnt zamiast 260g i 160g :D hehe

[...] wiem wiem, ja cały czas powtarzam że dla mnie to niesamowity weekend. Ciężko mi po nim wrócić już do normalności że tak powiem, chciałbym żeby te chwile trwały cały czas no ale trzeba żyć dalej i to teraźniejszością :P Pisaliśmy tutaj że dla mnie top3 to spełnienie marzeń i że w nie nie wierzę to wyobraź sobie co czułem jak w trójkę zostaliśmy [...]

Tak mam tak samo, jak chyba większość. Stąd często ręce odstają u osób głównie trenujących tym systemem. Jak u mnie wlasnie %-) Jest jeszcze opcja pominąć biceps w pull i triceps w push, I dać 4 dzień osobno na ręce. No ale tu znowu pojawią się ten nieszczęsny dzień samego pompowania %-)

Ten mi 11 ultra zapwiada sie eleganko. Ja chciałem chociaż mi 11i kupić bo mojego honora 7 lite mam z 7lat juz i bateria nawet 40min cardio nie wyrzymuje no ale starty :D hehe